हर दो महीने में, बिना किसी असफलता के, मेरे जीवन में एक स्पष्टीकरण कारक होता है: बुध वक्री . उस छोटी लेकिन विघटनकारी खिड़की के दौरान, दोस्त और मैं एक-दूसरे को सांत्वना देते हैं, इस अनियंत्रित तथ्य से सांत्वना मिलती है। ऊर्जा की कमी से पीड़ित? ओह, यह तो प्रतिगामी बुध है। भयानक तारीख? खैर, बुध ने संचार को ख़राब कर दिया है। काम बेकार है? जब बुध वक्री हो तो कभी भी किसी अनुबंध पर हस्ताक्षर न करें!
लेकिन ब्रेक आउट के साथ? यदि बुध आपको बेहतर महसूस कराएगा तो उसे दोष दें, लेकिन संभावना है कि इसमें कुछ और कारक भी भूमिका निभा सकते हैं।
आयुर्वेदिक परंपरा के अनुसार, हमारे शरीर की सतह पर विभिन्न क्षेत्र हमारे आंतरिक स्वास्थ्य, समग्र सौंदर्यशास्त्र को दर्शाते हैं मोनिका वॉटर्स सेक्रेड टच होलिस्टिक स्किन एंड बॉडी केयर के बारे में बताता है। जो हमें ऊपर दिए गए चेहरे के नक्शे पर लाता है - सीधे शब्दों में कहें तो, यह जांचने का एक तरीका है कि कौन सा मुँहासे कहां और किसके कारण होता है। आयुर्वेद में, जहां हमारे शरीर पर दाने निकलते हैं, दाने निकलते हैं, झुर्रियां पड़ती हैं और त्वचा सूख जाती है, वह कारण स्थापित करने और उम्मीद से ठीक होने की सीधी रेखा है। आहार के माध्यम से शरीर में असंतुलन को दूर करना अक्सर पहला कदम होता है। नीचे एक क्षेत्र-दर-क्षेत्र विश्लेषण दिया गया है, जिसे वाटर्स और माउंट सिनाई अस्पताल में त्वचाविज्ञान विभाग में कॉस्मेटिक और नैदानिक अनुसंधान के निदेशक डॉ. जोशुआ ज़ीचनेर दोनों ने लिखा है (क्योंकि पूर्वी चिकित्सा हमेशा सभी के लिए नहीं होती है)।
ठुड्डी/जबड़ा/गर्दन
उस क्षेत्र में मुंहासों के लिए हार्मोन और अच्छे मासिक धर्म चक्र को धन्यवाद दें, डॉ. ज़ीचनेर प्यार से मुँहासे की दाढ़ी कहते हैं। वॉटर्स बताते हैं कि हार्मोन के अलावा, जबड़े की रेखा और ठोड़ी पर धब्बे कैंडिडा और यीस्ट के अतिवृद्धि के कारण भी हो सकते हैं। इसलिए आंत को ठीक करने और इन ब्रेकआउट्स को दूर करने के लिए एंटी-कैंडिडा आहार आवश्यक है।
निम्न के अलावा सैलिसिलिक एसिड और बेंज़ोयल पेरोक्साइड उपचार (और संभावित रूप से जन्म नियंत्रण गोलियाँ यदि आपके डॉक्टर को लगता है कि वे मदद कर सकते हैं), वॉटर्स प्रसंस्कृत चीनी, सूखे फल, खमीर, शराब, डेयरी, सफेद आटा, ग्लूटेन जैसे भारी, मलाईदार, स्टार्चयुक्त, नम और किण्वित मीठे खाद्य पदार्थों को कम करने का सुझाव देते हैं। सोया, शंख, तले हुए खाद्य पदार्थ, अंगूर, केले, और मूंगफली का मक्खन मदद के लिए। निश्चित रूप से, यह मूल रूप से सभी मज़ेदार चीजें हैं, लेकिन हताश समय में फ्रेंच टोस्ट को खत्म करने की आवश्यकता होती है।
गाल
संभावना है कि इस क्षेत्र में मुंहासों के लिए आपके हाथ ही जिम्मेदार हैं। अपने चेहरे को छूने से बचने की कोशिश करें। या, अपने सेल फोन को एंटी-बैक्टीरियल वाइप्स से साफ करें और तकिए और वॉशक्लॉथ को बार-बार बदलें। अन्यथा, त्वचा पर गंदगी और तेल जमा होने से रोमछिद्र बंद हो सकते हैं। वॉटर्स का कहना है कि गाल फेफड़ों और श्वसन प्रणाली से भी संबंधित हैं इसलिए धूम्रपान एक अन्य कारक हो सकता है।
टी जोन
चेहरे पर नाक, माथे और ठुड्डी पर तेल ग्रंथियों की मात्रा सबसे अधिक होती है। और यह कोई रहस्य नहीं है कि युवावस्था या तनाव का तीव्र समय ब्रेकआउट का कारण बन सकता है। माथा तंत्रिका तंत्र, पाचन तंत्र और वात दोष (आयुर्वेद के अनुसार शरीर की गति को नियंत्रित करने वाली शक्तियां) से भी संबंधित है। इसलिए तनाव और आंतरिक सूखापन, परिसंचरण का ठहराव या आंत्र जमाव इसके कारक हो सकते हैं।
वॉटर्स अधिक पानी पीने और कम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाने की सलाह देते हैं, साथ ही आपके आहार में पनीर, दूध और हाइड्रोजनीकृत तेलों से वसा की मात्रा कम करने की सलाह देते हैं। वह तंत्रिका तंत्र को संतुलित करने के लिए पाचन एंजाइम और प्रोबायोटिक्स लेने या योग, ध्यान और सांस लेने की कोशिश करने का भी सुझाव देती है। नाक पर धब्बे परिसंचरण या रक्तचाप संबंधी समस्याओं का संकेत दे सकते हैं। उस स्थिति में, मसालेदार, तीखा भोजन, मांस, शराब और कॉफी का सेवन कम करें। मदद के लिए अच्छे आवश्यक फैटी एसिड, ओमेगा 3 और 6, अलसी के बीज, एवोकैडो और जैतून के तेल का सेवन बढ़ाएँ। वैकल्पिक रूप से, यदि आप मध्यावधि या काम के व्यस्त समय के लिए तैयारी कर रहे हैं, तो डॉ. ज़ीचनेर आपके सामान्य मुँहासे उपचार को पहले से ही शुरू करने की सलाह देते हैं - या यदि आपकी त्वचा आमतौर पर साफ है तो सक्रिय रूप से सैलिसिलिक एसिड या बेंज़ोयल पेरोक्साइड का उपयोग करें।
यदि आप संशयवादी हैं तो इनमें से कुछ सामान्य ज्ञान की तरह लग सकते हैं, या पूरी तरह से दूर की कौड़ी लग सकते हैं। दोनों प्रतिक्रियाएं ठीक हैं. यदि चिंता बनी रहती है, तो एक वास्तविक डॉक्टर से मिलें जो आपको आरामदायक महसूस कराए और प्रभावी निदान और उपचार प्रदान कर सके। या, अपनी जाँच करें सुज़ेन मिल्लर -शायद यह सिर्फ बुध है।
-एलेक्सिस चेउंग
द्वारा चित्रण सामंथा डायोन बेकर .