आज जीवन की कुछ ऐसी आदतें अपनाने का उत्तम दिन है जिन्हें आप वास्तव में अपना सकते हैं। कैलेंडर के लिहाज से, यह बिल्कुल सही समय है: इस बिंदु पर, नए साल के संकल्प एक बार फिर से सुविचारित लेकिन दूर की कौड़ी के सपने बन गए हैं - लेकिन इससे पहले कि आप निराश हो जाएं, कृपया याद रखें कि फरवरी 'के आविष्कारक ऑड्रे लॉर्डे का जन्म महीना है। खुद की देखभाल' । मैं इसकी उसकी परिभाषा से बहुत प्रभावित हूं, जो विपणन संबंधी शब्दों पर आत्म-संरक्षण को प्राथमिकता देती है। आख़िरकार, स्थायी आदतों के लिए स्थायी प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है जो आपको अपना सर्वश्रेष्ठ बनने की दिशा में प्रेरित करेगी, और मेरे लिए, द बेस्ट यूटिब अधिक व्यवस्थित है, उसकी त्वचा की देखभाल करती है, और एक ऊर्जा स्तर बनाए रख सकती है जो उसे बाद में निराश नहीं करती है थोड़ा सा झुकाव ऊपर चलना। सभी अच्छी आदतों की तरह, इसे धीरे-धीरे और लगातार विकसित करना सबसे अच्छा है। मैं यह सुनिश्चित करने के लिए एक सूची के साथ जांच करना पसंद करता हूं कि मैं जीवन को बर्बाद नहीं होने दे रहा हूं मुझे लगाम से. यहां से प्रारंभ करें, और जहां समझ में आए वहां अलंकृत करें:
घर पहुँचते ही अपना चेहरा धो लें
कुछ समय पहले, एशले ने इस बात पर जोर दिया था कि आपकी रात्रिकालीन त्वचा देखभाल दिनचर्या शुरू करने का सबसे अच्छा समय है जैसे ही आप घर पहुंचेंगे , और मुझे लगने लगा है कि वह सही है। हर बार जब मैं इसे स्थगित करती हूं, तो मेरे मेकअप के साथ सो जाने की संभावना लगभग...3 मिलियन बढ़ जाती है। मेरा बिस्तर थके हुए, मूर्ख मेकअप पहनने वालों के लिए वीनस फ्लाई ट्रैप है। यदि मेरे पास मेकअप हटाने वाला कॉम्बो है तो मैं वास्तव में इसे करने के लिए अधिक इच्छुक हूं जिसका मैं उपयोग करने के लिए उत्सुक हूं। अभी, वह है पै का रोज़हिप लाइट वर्क क्लींजिंग ऑयल , के बाद दूधिया जेली क्लींजर , लेकिन पिछले महीने इसके बाद होलीफ्रॉग का बाल्मी क्लींजर आया क्लूर का जेंटल मैटर क्लींजर . जैसा कि मैं इन भागों के बारे में कहना चाहता हूँ: क्या तुम, मित्र।
सप्ताह में कम से कम एक बार वर्कआउट करें
पहले कठिन, और फिर मज़ा! ठीक है, मज़ा तो नहीं, लेकिन फ़ायदेमंद ज़रूर है। प्रत्येक सप्ताहांत की सुबह, मैं झुकाव और प्रतिरोध के मिश्रण के साथ एक अण्डाकार कसरत में फिट होने की कोशिश करता हूं, इसके बाद भारोत्तोलन का एक चक्र और स्टेयरमास्टर पर 10 मिनट का समय लेता हूं। मैं शनिवार को कड़ी मेहनत करता हूं ताकि अगले दिन इसे आसानी से कर सकूं, लेकिन यह भी पूरी जानकारी के साथ कि मैं सप्ताह के दिनों में जिम नहीं जा पाऊंगा। मुझे अब भी आश्चर्य होता है कि सप्ताहांत में एक से दो घंटे का प्रयास पूरे सप्ताह मेरी ऊर्जा और चिंता के स्तर में कितना सुधार ला सकता है।
आने वाले दिन के लिए कार्यों की एक सूची बनाएं
यह आपके काम छोड़ने से ठीक पहले, घर जाते समय, या सोने से पहले आपके नोट्स ऐप में किया जा सकता है--भले ही, मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं। प्रत्येक दिन मेरे लिए आवश्यक सभी चीज़ों को देखने में सक्षम होने से मेरा कार्यभार प्रबंधनीय रहता है, साथ ही मुझे अपने दीर्घकालिक और अल्पकालिक पेशेवर और व्यक्तिगत लक्ष्यों पर विचार करने की अनुमति मिलती है। इसके अलावा, नोटबुक में सूचियाँ लिखना... बढ़िया है? कार्यों को काटने के लिए जेल पेन का उपयोग करना सुंदर, न्यूनतम स्टेशनरी केवल समुद्री नमक चॉकलेट चिप कुकीज़ और एक लिफाफे में मेरी दादी से पैसे प्राप्त करने से प्रतिद्वंद्विता उत्पन्न होती है।
अपने बजट पर नज़र रखें
बजट ऐप्स जैसे जैसा और पॉडकास्ट पसंद है इष्टतम वित्त दैनिक शुरुआत करने में आपको मदद मिल सकती है, लेकिन जिन चीज़ों के बारे में आप पहले से ही जानते हैं उन पर नज़र रखना भी पैसे कमाने की बर्बादी है। आप सप्ताह में कितनी बार बाहर खाना खा रहे हैं? क्या आपको वाकई हर जगह Uber की ज़रूरत है? और आप आख़िरकार अपना डिपोप खाता कब शुरू करने जा रहे हैं?? समय-समय पर, मैं खुद से ये सवाल पूछता हूं और यथासंभव सच्चाई से जवाब देने का प्रयास करता हूं ताकि खुद को पैसे के बेहतर विकल्प चुनने के लिए प्रोत्साहित कर सकूं।
साफ़-सफ़ाई करने के लिए स्वयं को समय दें
चेहरा धोने के बाद कमरे की सफाई आती है - लेकिन इसमें बहुत अधिक समय नहीं लगता है। जैसे ही रात के समय रेटिनॉल और मॉइस्चराइजर मेरी त्वचा में समा जाते हैं, मैं खुद को लगभग पांच मिनट का समय देता हूं (या इस तरह, एक मनमोहक बात सुनता हूं) क्रैनबेरीज़ द्वारा लिंजर ) कुर्सी पर जमा हुए कपड़ों को लटकाना, इधर-उधर बिखरे हुए विविध उत्पादों को हटाना, और मेरे बिस्तर को ऐसा बनाना कि जब मैं सोने जाऊं तो यह अतिरिक्त आरामदायक हो।
अगर ये आदतें बिना सोचे-समझे सामने आ जाएं... तो आप जीवन में बहुत अद्भुत काम कर रही हैं प्रिये। अपना गोल्ड स्टार लें (यहां जाएं), और फिर अपनी न्यूनतम अच्छी आदतें साझा करने के लिए टिप्पणियों पर जाएं।
-उतिबे मबाग्वु
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