यह सर्दी है, जिसका मतलब है कि आपकी सुबह की यात्रा बर्फ से ढकी हुई है और आपके सभी काले स्वेटर, कीबोर्ड और आपके ब्रश में बाल हैं... नहीं, रुको, यह आपकी खोपड़ी से है। आप सोच रहे होंगे: आप हर जनवरी में कैसे बदल जाते हैं? एलिसन से नाश्ता क्लब ? उत्तर उतना सीधा नहीं है जितना लगता है। आपको रूसी पर संदेह करना सही हो सकता है, लेकिन आप सिर्फ शुष्क भी हो सकते हैं। (वे वास्तव में अलग-अलग चीजें हैं।) त्वचा विशेषज्ञ का कहना है कि रूसी और सूखी खोपड़ी दोनों ही मुख्य लक्षण साझा करते हैं डॉ. मिशेल ग्रीन , लेकिन यह जानने से कि आपकी कौन सी स्थिति है, आपके लिए सही उपचार निर्धारित करना आसान हो जाता है।
अंतर बताने का एक तरीका स्वयं गुच्छे हैं। तुम्हारा कैसा दिखता है? डॉ. ग्रीन कहते हैं, रूसी के कण तैलीय, बड़े और पीले या सफेद रंग के होते हैं। सूखी खोपड़ी में आप छोटी, सूखी परतें देखेंगे। यदि आप अभी भी नहीं बता सकते हैं, तो डॉ. ग्रीन रात भर के परीक्षण का सुझाव देते हैं। सोने से पहले अपने स्कैल्प पर हल्का मॉइस्चराइजर लगाएं। यदि पपड़ियां सूखी खोपड़ी के कारण हैं, तो अगले दिन स्नान करने के बाद वे गायब हो जानी चाहिए। आज रात इसे स्वयं पर परीक्षण करें—चिंता न करें, यह कहानी अभी भी सुबह यहीं होगी। क्या आपने इसका पता लगा लिया है? महान! आइये कुछ समाधानों की ओर बढ़ते हैं।
सूखी सिर की त्वचा
कारण : डॉ. ग्रीन बताते हैं, जब आपकी त्वचा में पर्याप्त नमी नहीं होती, तो आपकी खोपड़ी अत्यधिक शुष्क हो जाती है। बदले में, त्वचा में जलन होने लगती है और परतें दिखने लगती हैं और झड़ने लगती हैं। ट्राइकोलॉजिस्ट (जो एक प्रमाणित स्कैल्प विशेषज्ञ हैं) मिशेल ब्लेज़र कहते हैं कि शुष्क हवा और उच्च-पीएच शैम्पू जैसे बाहरी कारकों से लेकर सोरायसिस, आहार और हार्मोनल असंतुलन जैसे आंतरिक कारकों तक सब कुछ सूखी स्कैल्प को ट्रिगर कर सकता है। डॉ. ग्रीन का कहना है कि बहुत अधिक हेयर स्टाइलिंग उत्पादों का उपयोग करने से भी स्कैल्प शुष्क हो सकती है।
जोड़: ठीक वैसे ही जैसे आप सर्दियों में अपनी त्वचा का इलाज करते हैं, ऐसी चीज़ों का उपयोग करें जो सरल और मॉइस्चराइजिंग हों - जो भी अतिरिक्त चीजें आप बिना कर सकते हैं उन्हें हटा दें, और मूल बातों पर टिके रहें। डॉ. ग्रीन कहते हैं, यदि आपकी खोपड़ी सूखी है तो एक सौम्य शैम्पू और उसके बाद एक मॉइस्चराइजिंग कंडीशनर सहायक होता है। ब्लेज़र कहते हैं कि इन उत्पादों का पीएच 6.8 से कम होना चाहिए। (आप पीएच संकेतक स्ट्रिप्स खरीद सकते हैं सस्ते के लिए , यदि आप अत्यधिक अतिरिक्त बनना चाहते हैं।) आपके सिर की त्वचा अभी भी त्वचा है, और यह स्वाभाविक रूप से थोड़ी अम्लीय है - कम पीएच बिना छीले एक सुखद संतुलन बनाए रखेगा। सल्फेट-मुक्त और रंग सुरक्षित हमेशा अच्छे संकेतक होते हैं कि शैम्पू सौम्य भी होता है, और आप सह-धोने का भी प्रयास कर सकते हैं। अच्छे बालों वाले लोगों के लिए यह हो सकता है आवाज़ पागलपन है, लेकिन वह अतिरिक्त नमी वही हो सकती है जिसकी आपकी खोपड़ी को ज़रूरत है। समय-समय पर एक स्पष्ट उपचार (सप्ताह में एक बार, ब्लेज़र का सुझाव है) आपके स्कैल्प को बिल्डअप जमा होने से बचाता है। और इसका अंदर से इलाज करने के लिए, ब्लेज़र यह सुनिश्चित करने की सलाह देता है कि आपको अपने आहार में पर्याप्त ओमेगा 3 फैटी एसिड मिल रहा है। वह कहती हैं, सैल्मन, अखरोट और अलसी के बीज ओमेगा 3 के अच्छे स्रोत हैं।
तैलीय खोपड़ी
कारण : यदि आपके चेहरे की त्वचा तैलीय है, तो संभावना है कि आपकी खोपड़ी भी तैलीय होगी। और रूसी वास्तव में तेल की अधिकता के कारण होती है - यह मृत त्वचा की परतों के नीचे फंस जाती है, जिससे यह पैच में छूट जाती है। ब्लैसर बताते हैं कि डैंड्रफ आमतौर पर खोपड़ी की स्थिति से जुड़ा होता है जिसे सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस के रूप में जाना जाता है। इसे क्रैडल कैप के रूप में भी जाना जाता है क्योंकि यह शिशुओं में आम है, सेबोरिया के कारण लाल, पपड़ीदार त्वचा पर तैलीय धब्बे पड़ जाते हैं। और यह सिर्फ आपकी खोपड़ी को प्रभावित नहीं करता है! डॉ. ग्रीन बताते हैं कि सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस आपकी बगल और चेहरे सहित कहीं भी विकसित हो सकता है, जहां आपकी तेल ग्रंथियां हों। डैंड्रफ के कम सामान्य कारणों में मालासेज़िया नामक कवक की उच्च मात्रा होती है, जिसके कारण त्वचा कोशिकाएं सामान्य से अधिक तेजी से जमा हो सकती हैं, और पर्याप्त शैंपू नहीं किया जा सकता है। उन लोगों के लिए बुरी खबर है जो विस्फोट को लम्बा खींचने की कोशिश कर रहे हैं।
जोड़ : तैलीय, परतदार खोपड़ी का इलाज करने के लिए, डॉ. ग्रीन एक ऐसे शैम्पू का उपयोग करने की सलाह देते हैं जो विशेष रूप से रूसी के लिए तैयार किया गया है। हो सकता है कि आप किसी ऐसी चीज़ से शुरुआत करना चाहें जिसमें सैलिसिलिक एसिड होता है जो तेल जमा होने का कारण बनने वाली मृत त्वचा को धीरे से हटा देता है—डॉ. ग्रीन न्यूट्रोजेना टी/जेल की अनुशंसा करता है। यदि वह काम नहीं करता है, तो आपकी रक्षा की अगली पंक्ति एंटीफंगल है। डॉ. ग्रीन कहते हैं, पाइरिथियोन जिंक या सेलेनियम सल्फाइड वाली चीजें खोपड़ी पर फंगस को मारकर पपड़ी को हटा देती हैं और चाय के पेड़ का तेल एंटीफंगल गुणों वाला एक प्राकृतिक विकल्प है। एक अन्य मार्ग स्पष्ट उपचार के रूप में सप्ताह में कुछ बार निज़ोरल शैम्पू का उपयोग करना है। और जब बाकी सब विफल हो जाए, तो आप अपने त्वचा विशेषज्ञ से सामयिक स्टेरॉयड समाधान के लिए पूछ सकते हैं। आपका डैंड्रफ कुछ ही हफ्तों में ठीक हो जाना चाहिए।
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