नर्क के बारे में मेरा विचार दर्पण वाले कमरे में स्पैन्डेक्स क्रॉप टॉप पहने लोगों से भरे एक वर्कआउट क्लास का है, जहां एक प्रशिक्षक 'स्टारबॉय' रीमिक्स पर आप पर भौंकता है। हर कोई सभी गतिविधियों को जानता है, वे इतनी कलात्मक ढंग से पसीना बहाते हैं कि मुझे ग्रंथि सर्जरी पर संदेह होता है, और फिर वे दुनिया की परवाह किए बिना लॉकर रूम में अपनी ब्रा उतार देते हैं ताकि कोई अजनबी उनके निपल के बालों को देख सके। भयानक!
जिन कक्षाओं में प्रत्येक सेलिब्रिटी को देखा जाता है वे डराने वाली, प्रतिस्पर्धी और महंगी होती हैं। लेकिन जब हमें मार्गदर्शन के लिए वर्कआउट क्लास के बिना हमारे (मेरे) उपकरणों पर छोड़ दिया जाता है, तो हम (मैं) बस देखते रहते हैं सेनफेल्ड अण्डाकार पर आधे घंटे तक पुनः चलता है। या इससे भी बदतर, ट्रेडमिल पर अपनी जगह पर दौड़ें, लगभग 15 मिनट तक कहीं न जाएं। यदि आपका स्वास्थ्य लक्ष्य 'मरना नहीं' है तो ऐसा करना बिल्कुल अच्छी बात है। हालाँकि, मेरे मामले में, मैं अपने मध्य भाग से कुछ प्रमुख बेक्ड ब्री और टॉस्टिटोस को हटाना चाहता हूँ। मुझे पसीना बहाना पड़ेगा.
यदि आप स्वास्थ्य पत्रिकाएँ पढ़ते हैं या देर रात अजीब सूचना विज्ञापन देखते हैं, तो आपने इसके बारे में सुना होगा HIIT . (उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण, भाई। मार्टिनी में प्रोटीन पाउडर मिलाता है। ) मूल रूप से, इलेन और जेरी को किराये की कार वाली महिला के साथ अण्डाकार पर आधे घंटे तक बहस करते देखना मेरे पूरी तरह से बट-ग्रूव्ड सोफे पर देखने से कहीं बेहतर है, निश्चित रूप से - लेकिन मुझे अपनी हृदय गति बढ़ाने की ज़रूरत थी, और फिर आना नीचे, यह देखने के लिए कि पेट की चर्बी पसीने से तर-बतर सुगंधित हवा में गायब हो गई है। और यह कोई ऐसी चीज़ नहीं है जिसे मैं स्वयं समझ सकूं। मैं एक मिनट दौड़ता हूं और फिर एक मिनट आराम करता हूं? ऐसा कुछ। लेकिन मैं यूट्यूब योग के दौरान धोखा देता था और तैराकी अभ्यास के दौरान पूल के बीच में घूम जाता था, इसलिए मैं एक प्रेरक के रूप में खुद पर भरोसा नहीं करता।
यहीं पर Aaptiv (पहले स्काईफ़िट के नाम से जाना जाता था...अब आप जानते हैं कि उन्होंने इसे क्यों बदला) आता है। यह एक ऐप है जिसमें वैध प्रशिक्षकों के साथ ऑडियो वर्कआउट और वास्तव में अच्छा संगीत (शीर्ष 40 हिट, थीम वाली रिहाना प्लेलिस्ट और हाई-टेम्पो रीमिक्स, जिन्हें मैं ज़ारा कहता हूं) शामिल है। ड्रेसिंग रूम साउंडट्रैक)। वहाँ ट्रेडमिल और मैराथन प्रशिक्षण, अण्डाकार वर्कआउट, योग, शक्ति प्रशिक्षण, सभी प्रकार की चुनौतियाँ हैं, और मेरा पसंदीदा: इनडोर साइक्लिंग, उर्फ स्पिन क्लास, एक की पार्टी, कृपया। ट्रेनर आपको बताता है कि कब प्रतिरोध बढ़ाना है, तेजी से दौड़ना है, ठीक होना है, काठी से बाहर खड़ा होना है और ग्लूट्स पर काम करना है, मेरा पसंदीदा जिम शब्द। पूरे समय आप सहारा में बर्फ के शंकु की तरह पसीना बहा रहे हैं। यह बहुत बढ़िया कसरत है। तीव्रता के विभिन्न स्तर हैं, 15 मिनट से लेकर अत्यंत कठिन 90 तक की समय सीमा है, और बहुत सारे प्रशिक्षक हैं, जिनके पास ये प्रफुल्लित करने वाली नाटकीय प्रोफ़ाइल तस्वीरें हैं। आप पता लगाते हैं कि आप किसे प्यार करते हैं, किसके पास अच्छा संगीत है, आप किससे हर कीमत पर बचते हैं क्योंकि उसकी आवाज़ इतनी सुखद है कि आप बाइक पर लगभग सो जाते हैं, आदि आदि।
पिछली बार आप्टिव मेरा जुनून बन गया था। मैं फेसबुक समूह में शामिल हो गया, जहां लोग फीडबैक देते हैं और अपने वर्कआउट की पूरी कैलोरी-बर्न की संख्या के स्क्रीनशॉट के साथ लाल चेहरे वाली सेल्फी साझा करते हैं। यदि आप पहले कभी भी फिटनेस सोशल मीडिया में नहीं फँसे हैं - यह एक पागल जगह है, जबरदस्त सकारात्मकता, बेख़बर चिकित्सा सलाह, प्रोटीन बार समीक्षा और आत्म-सम्मान के मुद्दों से भरी हुई है जिसे लाइक से ठीक नहीं किया जा सकता है, चाहे कितनी भी बार तुम्हारा पद।
महिलाओं के लिए ब्राजीलियाई मोम
मैं अपने क्रोधी रवैये के साथ मिश्रण में आया और तुरंत पाया कि इसे आमंत्रित नहीं किया गया था। मैंने इस बारे में कुछ पोस्ट किया कि कैसे एक अनाम प्रशिक्षक संगीत के साथ गाता रहता है, और जबकि उसका संगीत अद्भुत है, और वह पूरे ऐप में मेरा पसंदीदा वर्कआउट करती है (90 के दशक के 45 मिनट का रॉक, जो कि अब उपलब्ध नहीं है), इसने काम किया मैं इस हेड चीयरलीडर को स्मेल्स लाइक टीन स्पिरिट की धुन पर गुनगुनाते हुए सुनकर पागल हो गया हूं। मैं उससे कैसे कह सकता था कि कृपया...ऐसा न करें?
क्या मैं ग़लत था? मेरा मतलब है, यह निर्वाण है। चलो भी।
मैंने आपटिव के लोगों से पूछा, और संक्षिप्त उत्तर था: आप इससे निपटें। घिसे-पिटे प्रेरक वाक्यांशों और बेकन-विरोधी प्रचार वाले प्रशिक्षक। कुछ अन्य कमियां हैं जिन पर वे काम कर रहे हैं, जैसे स्पष्ट वर्ग विवरण लिखना और यह पता लगाना कि कक्षाओं को बेहतर रेटिंग कैसे दी जाए (अभी आप पसंद कर सकते हैं, लेकिन नहीं, कह सकते हैं, जिनसे आप नफरत करते हैं उन पर एक बड़ा लाल एक्स लगाएं)। नई कक्षाएँ हर समय दिखाई देती हैं, जबकि अन्य गायब हो जाती हैं।
लेकिन ईमानदारी से कहूं तो, अच्छाई निश्चित रूप से छोटी-मोटी बुराइयों पर भारी पड़ रही है—जब मैं हाई स्कूल में था, तब से अब तक मैं बेहतर स्थिति में हूं। /माह, तीन महीने के लिए, या प्रति वर्ष, यह बहुत अच्छी बात है। मेरा ब्री-बेली हर दिन सिकुड़ रहा है क्योंकि कताई (मेरे लिए खबर) एक बेहतरीन कोर वर्कआउट है। मैं घर आता हूं, किराने का सामान ले जाने वाले अपने हाथों के लिए कुछ वजन उठाता हूं और फिर शानदार स्नान करता हूं। मैंने पढ़ा यदि आप व्यायाम के बाद स्वयं को पुरस्कृत करते हैं , यह इसे एक शौक बनाने में मदद करता है और जल्द ही आपको इनाम की आवश्यकता नहीं होगी, भले ही वह चॉकलेट या जिन मार्टिंस ही क्यों न हो। मुझे कंधे दिखाई देने लगे हैं? यह पागलपन जैसा लगता है, लेकिन इससे पहले वे केवल 45 डिग्री नीचे की ओर ढलान वाले थे।
पानी आधारित नेल पॉलिश
मैं अपनी पसंदीदा ट्रेनर, ऑल-बिजनेस कैंडिस के साथ एक घंटे की कड़ी मेहनत के बाद आराम कर रहा था और यह युवा लड़का मेरे बगल में बाइक पर बैठा था। उसने पैडल चलाना शुरू किया, फिर मेरी बाइक की स्क्रीन की ओर इशारा किया। तुम यहां क्यों हो? उन्होंने मुझसे पूछा, कौन सा अस्तित्वगत प्रश्न नहीं है जिसका मैं प्रदर्शन लाइक्रा में उत्तर देने के लिए तैयार हूं। मैंने अपना गुस्सा कम करने के लिए कहा, यही कारण है कि हर कोई यहां है। उन्होंने मेरी स्क्रीन पर प्रभावशाली 457 की ओर इशारा करते हुए कहा, मैं इस तरह कैलोरी जलाना चाहता हूं। आपको यह ऐप प्राप्त करना होगा, मैंने थोड़ा सा साइंटोलॉजिस्ट जैसा महसूस करते हुए कहा। इसलिए मैंने जीवन के दो लक्ष्य हासिल किए हैं: कुछ पाउंड कम करना, और एक पंथ में शामिल होना। क्या हाल है, 2017?
-एलेक्स बेग्स
Aaptiv के माध्यम से स्क्रीनशॉट।
नया साल, नये तुम, या ऐसा ही कुछ। एक मॉडल से सुनें जो मैराथन के लिए प्रशिक्षण ले रही है, एक खाने-पीने की शौकीन है कि बेहतर खाना कैसे खाया जाए, या वीएस एंजेल बता रहे हैं कि वर्कआउट कैसे उपचारात्मक हो सकता है .