मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं धावक बनूंगा। मुझे बिल्कुल विश्वास नहीं हुआ कि मेरा शरीर, स्पेगेटी से बना और स्टील से भी कम लचीला, यह कर सकता है! लेकिन फिर, मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं एक महामारी से गुजरूंगा, या कई अन्य तनावों से निपटूंगा जिन्होंने मुझे पिछले कुछ महीनों से दुखी और क्रोधित रखा है। मैंने खुद को उन भावनाओं से मुक्त करने के लिए दौड़ना शुरू किया और मुझे वास्तव में यह मददगार लगा। (व्यायाम आपको एंडोर्फिन देता है, और एंडोर्फिन आपको खुश करता है, आदि) लेकिन जैसा कि मैं अपने घर के बाहर जीवन में वापस जाने पर विचार करता हूं, मुझे यकीन नहीं है कि मेरी नई दौड़ने की दिनचर्या कहां फिट बैठती है - जब तक कि मैं दौड़ना समाप्त नहीं कर लेता मैं पसीने से लथपथ हो रहा हूँ, और जितना अधिक मैं दौड़ता हूँ उतना ही अधिक मुझे अपने बाल धोने पड़ते हैं। बार-बार धोने (और ब्लो ड्राई!) से मेरे दोमुंहे बाल खुल जाते हैं, और इसका मतलब है कि मुझे धोने, सुलझाने, सुखाने और स्टाइल करने के लिए अतिरिक्त समय की जरूरत है। साथ ही, यह दिनचर्या अधिक महंगी है, क्योंकि जितना अधिक मैं धोती हूं, उतनी ही तेजी से मैं शैम्पू और अन्य बाल उत्पादों का उपयोग करती हूं। लेकिन मुख्य बात यह है: मेरे पतले, सीधे बाल घुंघराले और घुंघराले बालों की तुलना में बार-बार धोने को बहुत बेहतर तरीके से संभाल सकते हैं। रॉयटर्स हेल्थ के एक सर्वेक्षण के अनुसार पता चला, यह अनुमान लगाया गया है कि 40 प्रतिशत अश्वेत महिलाओं को व्यायाम करने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य लाभ नहीं मिल रहा है क्योंकि वे अपने बालों के बारे में चिंतित हैं।
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सौभाग्य से, कई ब्रांड नए, उन्नत तरीकों से पसीने वाले बालों की चुनौती का सामना कर रहे हैं। मुझे लगता है कि सबसे अच्छा तरीका एक बहु-आयामी दृष्टिकोण है जो आपके चलने से पहले शुरू होता है और आपके कसरत के बाद स्नान के बाद समाप्त होता है। (बाल धोने के शौकीनों के लिए एक त्वरित उपाय: मैं आपको देखता हूं, मैं आपको सुनता हूं, लेकिन यह कहानी आपके लिए नहीं है। कृपया जल्दबाजी न करें और केवल अपने बालों को अच्छी तरह से धोने का सुझाव न दें - यह सलाह उपयोगी नहीं है, या यहां तक कि यह कई लोगों पर लागू होता है और इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें अतिरिक्त तनाव के बिना अपनी हृदय गति बढ़ाने में सक्षम नहीं होना चाहिए।) यदि आप कसरत के बाद हाथ धोने की कोशिश कर रहे हैं, तो यहां बताया गया है कि आप क्या कोशिश कर सकते हैं:
पहले
सूखे शैम्पू पर छिड़काव बाद कसरत चिपचिपे, रूखे बालों से छुटकारा पाने का एक त्वरित तरीका है। लेकिन वर्कआउट से पहले, यह वास्तव में आपके सिर के बहुत सारे पसीने को आपके बालों को गीला होने से रोकने के लिए आधारभूत कार्य करता है। सूखे शैंपू मुख्य रूप से टैपिओका और चावल के स्टार्च जैसे सुपर अवशोषक पाउडर से बने होते हैं, और कसरत से पहले अपने बालों को इसमें लगाने से वे तैयार हो जाते हैं और अतिरिक्त नमी सोखने का इंतजार करते हैं। जब आपके बाल पहले से ही गीले और पसीने से तर हों तो इसे इस्तेमाल करने की तुलना में यह अधिक प्रभावी है, और यह बालों में भी आसानी से गायब हो जाएगा। लिविंग प्रूफ बढ़िया है, और मुझे वर्ब का डार्क हेयर विकल्प पसंद है, लेकिन यह ट्रिक आपके पास उपलब्ध किसी भी सूखे शैम्पू के साथ काम करती है। जो लोग ड्राई शैम्पू से विमुख हैं, वे शायद ड्राई को-वॉश आज़माएँ? कैंटू के संस्करण में अवशोषक के साथ अतिरिक्त कुशन के लिए शिया बटर और ग्लिसरीन मिलाया गया है।
दौरान
वर्कआउट के दौरान पसीने को कम करने के लिए अपने बालों को स्टाइल करना बेहद महत्वपूर्ण है। आपको इसे अपनी गर्दन से, पसीने वाले गर्म स्थान से, ऊपर उठाना होगा। व्यक्तिगत अनुभव से, बालों की खींचतान को कम करने के लिए बनाए गए रेशम या मुलायम बाल इतने मुलायम होते हैं कि कसरत के दौरान टिक नहीं पाते—मेरे बाल उनसे लगातार झड़ते रहते हैं। इसके बजाय, इसे एक जूड़े में घुमाना और एक छोटे पंजे की क्लिप के साथ बांधना अधिक प्रभावी है, और मुझे कभी भी सिलवटों के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। घुंघराले बालों वाले लोगों के लिए, a पफ कफ उत्तर हो सकता है. यह गोल क्लिप की तरह है, और आप इसमें अपने कर्ल को अपने सिर के ऊपर सुरक्षित रूप से और क्रीज़-मुक्त रूप से इकट्ठा कर सकते हैं।
यह एक भौतिक अवरोधक के साथ आपके माथे के पसीने को आपके बालों में जाने से रोकने में भी मदद करता है। जिमरैप अनिवार्य रूप से अद्यतन स्वेट बैंड हैं, जो हेयरलाइन के साथ नमी को दूर करने के लिए हैं। फ़र्स्टलाइन कम लागत में एक समान उपकरण बनाती है, हालाँकि यह एक समायोज्य हेयर टाई की तुलना में एक हेडबैंड की तरह अधिक है। और अंत में, कुछ लोगों को साटन-लाइन वाली किसी चीज़ में काम करना मददगार लग सकता है - जैसे कई लोग ग्रेस एलीए का संस्करण , अपनी जगह पर बने रहने के लिए एक इलास्टिक स्ट्रैप के साथ आएं, और आपको अपने बालों पर कम घर्षण (और इसलिए कम घुंघराला) मिलेगा।
हल्के गुलाबी बाल
बाद
वर्कआउट के बाद, गेम का नाम आपके स्कैल्प को तरोताजा कर रहा है, जिससे इसकी खुशबू अच्छी आती है और यह बहुत गंदा या उत्पाद जैसा महसूस नहीं होता है। इस तरह अपने बालों को माइक्रोफ़ाइबर-लाइन वाले शॉवर कैप से ढकने से बाल झड़ने से बचते हैं और अंदर से कुछ नमी सोख लेते हैं क्योंकि यह आपके बालों को बाहर के शॉवर के पानी से बचाता है। एक बार जब कुल्ला करना बंद हो जाए, रविवार द्वितीय रविवार का रूट रिफ्रेश माइक्रेलर रिंस (गंध से पता नहीं चलने वाला) सेब साइडर सिरका और मिसेल के संयोजन से काम पूरा हो जाता है, जो बिना छीले तेल को घोल देता है। लक्षित स्प्रे एप्लिकेटर वास्तव में जड़ों तक पहुंचने में मदद करता है, और इसे विशेष रूप से सुरक्षात्मक शैलियों और स्थानों पर भी अच्छा काम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यदि आपके सीधे या लहराते बालों में कोई सिलवटें हैं, तो आप प्लाया के न्यू डे हेयर मिस्ट को लंबाई के साथ छिड़क सकते हैं और फिर उन्हें दूर करने के लिए ब्रश या उंगली से कंघी कर सकते हैं। और घुंघराले बालों पर, पूरे पानी से या टीजीआईएन की तरह एक कर्ल ताज़ा धुंध से मिस्ट करें, और फिर जो भी दूध, मॉइस्चराइज़र और जैल आप सामान्य रूप से उपयोग करते हैं, उसके साथ स्टाइल करें।
मैं पिछले कुछ हफ़्तों से इस पद्धति का उपयोग कर रही हूँ और इस बात से प्रभावित हूँ कि कसरत के बाद मेरे बाल कैसे दिखते हैं। यह काफ़ी है... ठीक है? पसीने वाले बाल आवश्यक रूप से चिपचिपे बाल नहीं होते हैं, और एक बार जब वे सूख जाते हैं तो मैं मुश्किल से अंतर बता सकता हूं कि वे धोने के दिन या धोने के बाद कैसे दिखते हैं। बेशक, मैं अभी भी इसे हर चार दिनों में धोता हूं, और ऐसा करने से पहले कम से कम एक घंटे के लिए इसे हाइड्रेटिंग, रिपेरेटिव हेयर मास्क में डालना सुनिश्चित करता हूं। क्योंकि हेयर मास्क भी विशेष रूप से कसरत के अनुकूल होते हैं - यदि आपका शरीर कड़ी मेहनत कर रहा है, तो आपके बालों की देखभाल भी अच्छी हो सकती है।
चेल्सी नाइट्स परफ्यूम
-अली ओशिंस्की
आईटीजी के माध्यम से फोटो